Slaaptips

Enkele slaaptips!

Is mijn gewicht van belang bij de keuze van een nieuw slaapsysteem?

Ja, het lichaamsgewicht in combinatie met de lichaamsbouw en persoonlijke voorkeuren speelt een rol in de keuze van een slaapsysteem. Truste zal u altijd deskundig kunnen adviseren om tot de beste keuze te komen. Truste biedt daarvoor matrassen aan in Soft, Medium of Firm. Als er een groot gewichtsverschil is tussen u en uw partner, kunt u twee afzonderlijke comfortklassen overwegen.

Is mijn lengte van belang bij de keuze van een nieuw slaapsysteem?

De ideale lengte van uw slaapsysteem is uw lichaamslengte plus 20 cm. Voor een verstelbare bodem geldt plus 30 cm. Daarom biedt Truste matrassen en bodems in de standaardlengte 200 cm, en in de buitenmaten 210 of 220 cm.Indien er een groot lengteverschil is tussen u en uw partner, stemt u uw bed het beste af op de langste partner. Tevens is mogelijk om maat werk te leveren. Bedden van 230 cm lang of 240 cm breed kunnen bij ons besteld worden.

Kan ik ook alleen mijn matras of bodem vernieuwen?

Als algemene regel geldt dat matras en bodem bij elkaar horen. Matrassen en bodems gaan gemiddeld 10 jaar mee. Daarna voldoen ze niet meer aan de hygiënische en mechanische eisen die aan een goed slaapsysteem worden gesteld. Ze geven niet meer de juiste ondersteuning en dit kan de kwaliteit van uw nachtrust nadelig beïnvloeden. Indien u alleen uw matras vernieuwt, zal de povere kwaliteit van uw bodem het effect van de nieuwe matras teniet doen, en vice versa.

Wanneer lig ik goed op een slaapsysteem?

De keuze van een matras in combinatie met de bedbodem is van groot belang. Lig comfort wordt in eerste instantie bepaald door uw matras. Voor zwaardere mensen is een stevige matras meer geschikt. Een te zachte matras biedt te weinig tegendruk en omdraaien in bed kost dan meer moeite. Minder zware mensen daarentegen slapen beter op een wat zachtere matras.

Daarnaast speelt ook de ‘conformiteit‘ een rol. Dat is het vermogen van het slaapsysteem zich aan de passen aan uw lichaamsomlijning. De conformiteit is van grote invloed op uw ligcomfort. In een goed ondersteund bed blijft de natuurlijke S-vorm van uw wervelkolom gehandhaafd en ligt u dus goed.

Truste adviseert u graag over het voor u juiste slaapsysteem.

Wat is de ideale temperatuur in mijn slaapkamer?

In de slaapkamer mag het niet te warm of te koud zijn. Bij een temperatuur van ongeveer 17 graden slaapt u het best. Zorg ervoor de temperatuur constant te houden. Zorg voor voldoende frisse lucht en maak de slaapkamer zo donker mogelijk. Dat bevordert de aanmaak van melatonine, ook wel ‘het slaaphormoon’ genoemd. En dan komt de slaap vanzelf…

Hoe zorg ik ervoor dat ik het niet te koud en niet te warm krijg in bed?

Behalve de juiste temperatuur in uw slaapkamer, speelt ook de kwaliteit van uw bed een rol. Het menselijk lichaam geeft immers continu warmte af. Het warmte-isolatievermogen van een bed wordt voornamelijk bepaald door het interieur van de matras. Wie het snel warm heeft, kiest bijvoorbeeld het beste voor een goed ventilerende pocketverenmatras. Ook de comfortklasse van de matras kan een rol spelen bij het warmtegevoel. Wie het snel warm heeft, kan overwegen om een stevigere matrasuitvoering te kiezen. Wij zullen, rekening houdend met alle andere factoren, deskundig adviseren geven om tot de juiste keuze te komen.

Wat is de invloed van vocht op mijn slaapkamer?

Ieder mens verliest per nacht een kwart tot een halve liter vocht. Gedeeltelijk gebeurt dit via de adem en voor circa 60% via de huid (transpiratie). Een groot deel van deze 60% blijft achter in uw bed (beddengoed en matras) en moet dagelijks ontsnappen. Sla daarom iedere dag, na het opstaan, uw dekbed of dekens geruime tijd open, zodat het vocht kan ontsnappen. Lucht uw slaapkamer door het open zetten van het buitenraam. Circa 20 minuten per dag is voldoende. En zoek de juiste balans tussen isolatie, verwarming en ventilatie om de nare gevolgen van teveel vocht in uw slaapkamer tegen te gaan. Zo voorkomt u condensatie en schimmelvorming aan de onderzijde van uw matras.

Ik heb last van rugklachten en wil een nieuw slaapsysteem kopen.

Een goed slaapsysteem verhoogt uw comfort tijdens de nacht. Een ergonomisch verantwoord slaapsysteem zorgt ervoor dat uw wervelkolom over de volledige lengte optimaal ondersteund wordt. Wij raden u echter aan uw arts te raadplegen bij ernstige rugklachten. Een slaapsysteem kan rugklachten verlichten, maar niet genezen.

Verkoopt Truste Slaapcomfort ook hoofdkussens?

Een gezonde en comfortabele nachtrust houdt niet op bij de bodem en de matras. Een goede ondersteuning van uw hoofd en nek is van essentieel belang. Uw hals- en nekwervels moeten in een rechte lijn met uw ruggenwervels liggen. Zo vermijdt u specifieke nekklachten. Kussens bestaan er in verschillende soorten en maten. Truste laat ze u graag testen.

Wat is nu eigenlijk een boxspring?

Een boxspring is een frame voorzien van veren. Dit kunnen zowel Bonell-, als pocket- als Multi Temporis Pocket-veren zijn. Een boxspring zorgt voor een perfecte vochtregulatie en is geschikt voor ieder type matras. Boxspring zijn er in vlakke of elektrisch verstelbare uitvoeringen. U kunt een boxspring gebruiken in een bestaand bed, of als vrijstaand bed met een hoofd- en/of voetenbord. Truste biedt u daarvoor een brede collectie meubelstoffen in verschillende kleuren. Zo maakt u van een boxspring een sfeerelement in uw slaapkamer.

Ik ben allergisch. Welk slaapsysteem kan ik het beste kiezen?

Allergieën komen steeds vaker voor. Ongeveer eenderde van de bevolking heeft last van allergieën. Er bestaan echter zeer uitlopende soorten allergieën. Uw raadplegend arts kan u ongetwijfeld advies geven voor uw specifieke allergie. Bespreek dit met de Ubica-dealer zodat hij u het juiste slaapsysteem kan voorstellen.

Hoe onderhoud ik mijn matras?

Regelmatig draaien en keren van uw matras bevordert de levensduur van de matras. Zorg voor een goed ventilerende matrasdrager en gebruik eventueel een matrasdek op de matrasdrager voor extra bescherming en comfort. Geringe contourvorming is normaal als gevolg van gebruik en wijst dus niet op kwaliteitsverlies. Meer gebruiks- en onderhoudstips vindt u in het garantiebewijs dat al onze producten vergezelt.